那年高考，安被一所地区师专录取，思前想后，她觉得并不适合自己，便放弃了。于是，她又回到了学校，成了“高四生”。
一决定复读，她便发现自己与往不同了。原来的几个好朋友都已各奔前程，只她一个人在复读班，整天除了学习还是学习，话也少了，笑也少了，更多的只是沉默。周围的同学，关系并不密切，不能说心理话，如果说出心理话，又怕别人拿它当笑料，而且最近又常常失眠，很晚才能入睡，早晨起来头脑发涨。
第一次其中考试结束，她考的很糟糕，这使她很难过，原来的自信被冲得无影无踪，隐隐感到自卑感在滋生蔓延，前途并不光明，希望似乎也不复存在，内心有的只是灰心失望，安知道不应该因此就没了学习的信心，可是中考的影响仍然不能从她心中消失。她甚至有些怀疑自己：心理素质太差了，感情太脆弱了，如果一直这样下去，高考会是什么样子？期中考试后父亲又来看安，给她送些钱来，虽然父亲并未因这次考试的结果而责备她，但她感受到了父亲那期盼的目光。她感觉到自己辜负了这种期待，父母给予她的太多，她一辈子也报答不完的。可这一年的复读生活又究竟该如何度过，她又有些迷惑了……
这是一个复读女孩的困惑，这是一个复读女孩的苦闷。这种心倩，正像一首歌中唱的：“我不知道我的追求在何方，我不知道道路在何方？”在她身上，我们可以看到几种不良情绪，远离好友的孤独、寂寞，考试失利后的失望、自卑，对不起父母的内疚、自责……可以说，是这些负面情绪的综合作用使得她心绪不宁，难以做到心静如水地专心复读。
其实，更多的时候，人们的苦恼和这位复读女孩一样，是多种情绪作用的共同结果，不过某一种或某几种情绪占主导地位而已。人的基本情绪只有喜、怒、哀、惧等几种，但这几种情绪通过不同的组合与分化便形成了丰富多彩的情绪世界。对于数种不良情绪构成的心绪不宁，我们可以将这几种不良情绪一一分解开来，各个击破，但同时也可采取一些更一般的方式，来走出情绪的低谷。
（1）学会渲泄情绪。心理学家认为：人们不要无限地压抑情绪，而要使情绪得当适当的渲泄。比如安说自己找不到真诚能谈心的朋友，那是因为复读班同学的心境相同，而谁也不肯首先打开自己的心扉。年轻人其实都需要朋友般的坦诚相待，如果安能打开这扇门，很少有人会将之拒之门外的。此外，把自己的不快写进日记，写进给朋友的信中，总之，要把不愉快的、压抑的情绪抛到自卑之外，这会减轻精神上的负担和压力。
（2）学会转移情绪。情绪反应是建立在高级神经中枢的暂时联系，当人们受到精神刺激时，大脑皮层就建立起一个兴奋点，如果有意识地再建立一个兴奋点，就可能使原来的兴奋点受到抑制。当挫折使人情绪低落，感到沮丧和烦恼时，最好运用可能的方法转移自己的情绪。参加适合自己性格的一些娱乐活动，让头脑和情绪得到松驰。例如，骑车去郊外旅游，听音乐，用快乐的气氛赶跑心中的郁闷。我最欣赏的一种方式就是重回大自然，在美丽怡人的自然界面前，一切都变得宁静而淡泊使你忘记烦恼，重新找回过去的自己。
（3）学会自我安慰。李白“天生我才必有用”正是一种对人生的超脱、潇洒的态度，这也是一种在精神上的自我肯定。人生要经历无数成功与失败，要学会不沉醉于一时成功的喜悦，也不沉沦于一时失败的沮丧，要以一种潇洒的态度来对待人生。如果你把失败看做是人生中通过成功的必由之路，你就会对自己充满信心，就会坚信自己能战胜新的挑战。不妨对自己说一句“一切都没什么”。
（4）学会自我评价。对于安的现状，如何进行一番冷静的分析，找出这次期中考试失败的原因：可能是由于紧张，求成心切；可能是由于功夫不到家；可能是由于粗心大意……要因为一次失败而放弃第二次的尝试，要把全部精力都倾注到努力学习上去。
青年人在成长的过程中，总会有这样或那样的不如意，但我们不能总是沉醉于过去的失意之中，而是要放眼远方，朝着自己的目标迈出坚实的脚步。最后，把一首汪国真的《热爱生命》赠给所有心绪不宁的朋友，希望你们走出失意，走向成功！
热爱生命。我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便不顾风雨兼程
我不去想是否能够赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚
我不去想背后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影
我不去想未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命，一切都在意料之中。 |
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